Procurando tempo na agenda...

Olá amigos,
Andei sumida este mês de novembro. Estou numa correria de estudo, pois vou ter prova em abril. Fiquei muito decpcionada com o meu desempenho no último concurso de juiz federal que não quis perder tempo para estudar. Nem dei pausa entre um concurso e outro, para não perder o ritmo de estudo. É assim mesmo, a queda serve para a gente reavaliar o que fez de errado e dar a volta por cima.
Quanto ao emagrecimento, está um pouco de lado, estou tentando caminhar pelo menos uma hora todos os dias, mas nem sempre dá com a correria da rotina de estudo e as metas de leituras a cumprir. Sinceramente, agora estou me focando mais no concurso e estou mais leve nessa parte do emagrecimento. Só nas caminhadas e contando calórias.
Obrigada aqueles que ainda continuam comigo, pois vi que as visitas ao blog não diminuiram com a minha ausência. Isso realmente me dá bastante estímulo para persistir, mesmo com essa correria do estudo.

Correndo, correndo.

Voltei a correr, estimulada por um primo meu que está sarado só com corrida e veio a Belém correr a Corrida do Círio. Sempre gostei de correr, o meu medo é meu peso que está elevado e não posso forçar muito, senão forço o joelho.
Estou correndo de vagar e evoluindo aos pouco, 3 vezes na semana, pequenos trotes intercalados com caminhada. O que falta agora é coragem para voltar a musculação.
Minha prova já passou, mas agora estou intensificando mais os estudo. Concurso é assim, voce faz até passar!

Ilha do Marajó- Salvaterra

     Amigos,

      Passei dias maravilhosos em Salvaterra- Ilha do Marajó e voltei com mais pique para o meu emagrecimento. O Hotel é esplendido, na beira da praia, dá vontade de você ficar saudável, inclusive lá funciona um SPA, mas não fui para o SPA, fui para me divertir com minha família. Entretanto, acabei entrando no clima como se estivesse em um SPA, fiz caminhada na praia, comi coisas light.

          Quando voltei para Belém, voltei mais animada para levar uma vida mais light. Reduzi bastante minha alimentação e estou comendo de três em três horas. Ando sentindo um pouco de fome, mas acho que isso é normal, pois o corpo ainda não se adaptou a dimunição do alimento. Voltei também a caminhar na praça e a fazer bicicleta ergométrica.

        
                Domingo é minha prova, esses dias para relaxar foram ótimos, desestressam um pouco. Bom, dei tudo de mim, agora é rezar para fazer uma boa prova. Torçam por mim!

Hoje é meu aniversário e estou mais feliz por estar mais magra!

Blog com mudanças

Olá amigos,

Se vocês entraram no meu blog de sexta para sábado já depois de onze horas, devem ter percebido que ele andou um pouco doidinho. Hehehe... isso tem uma explicação: estava testando novas configurações nele. Acho que a antiga ainda é a melhor, pois algumas que tentei não era acessíveis pelo Internet Explorer, somente pelo Modzilla.

Adicionei uma nova página, intitulada "Estudos", na qual vocês podem acompanhar os meus estudos para a Magistratura Federal.

Estou louca para avançar mais no curso de fotografia e comprar minha câmera fotografica, pois aí as fotos serão mais bem feitas.

Quanto ao emagrecimento, essa semana fui caminhar todos os dias, mas hoje senti uma dorzinha na coluna e resolvi repousar, fiquei só estudando.

Final de semana também vai ser só estudo, pois faltam 16 dias para a minha prova.

Atividades físicas

Olá amigos,

       Voltei a fazer caminhadas e a me exercitar. Essa história de ficar só estudando deixa a gente muito estressado e praticar uma atividade física é bom para relaxar.       

          Estou realmente animada em voltar a caminhar e quero manter isso até o final da minha vida. É um hábito muito bom e saudável!

          Meu aniversário está chegando (08 de outubro) e quero ver se elimino pelo menos 1 kilo até lá. Me dei de presente uma jóia linda, se presentear faz bem para auto-estima. Estava querendo comprar uma câmera fotográfica, pois agora estou fazendo um curso de fotografia. Mas o professor disse que posso treinar pela câmera dele. Bom, pelo menos vou ter mais um tempinho para folgar minhas finanças, essas ferias para os states me deixaram de cinto apertado. hehehe. Mas foi tão maravilhoso, que não reclamo nada! Realmente, viajar é tudo de bom.

         Estou estudando todos os dias, inclusive aos Domingos. pois agora já está na véspera do concurso (prova dia 16 de outubro). Quero muito atuar como juíza e preciso de dedicação e esforço para esse empreendimento. Mas trabalhar e estudar não é nada fácil, mas quem disse que a vida é fácil, não é? Estava um pouco presa ao passado esses dias, pensando que já era para eu ter galgado o posto de juíza há mais tempo, mas conversei com uma colega hoje a tarde e ele me falou uma coisa legal: que cada coisa tem o seu tempo. E sei que com estudo e esforço, uma hora ou outra eu chego lá, tudo no seu tempo. Que bom que temos esses amigos que nos animam com uma boa conversa!

Cansada!

Ai meus amigos,
Minha vida está uma correria. Estou fazendo atividades físicas com a maior dificuldade, estou tentado fazer bicicleta ergometrica pelo menos 3 vezes na semana. E quero ver se consigo correr um pouquinho pelo menos 1 vez na semana. Mas confesso a vocês, estou mesmo preocupada com o meu concurso que falta apenas 1 mês para a prova e muuuuuuiiiiiita coisa ainda para ler!
Então, de fato, estou tentando postergar algumas coisas para depois da prova, como por exemplo voltar a academia para fazer musculação e voltar a correr de uma forma mais dedicada ao esporte.
De manhã vou para o trabalho, depois faço uma bicicleta em casa e em seguida vou para a biblioteca estudar, fico lá até as 20:00 da noite, volto, assisto um pouco de tv ou leio algo, relaxo e vou dormir. Está sendo assim de segunda a sexta. Sábado que tenho tempo de fazer as coisas, como fazer unha, depilação, cozinhar alguma coisa, mas também procuro estudar no sábado. Ainda me deu vontade de fazer um curso de fotografia, que é aos sábados a tarde! Ufa!
Domingo quero ver se utilizo as manhã para dar uma caminhada ao ar livre uma corridinha leve, e a tarde já tem a missa. Depois, quando eu vejo acabou a semana e o final de semana e tudo começa de novo, assim vai ser minha rotina até a prova. E se Deus quiser, quero manter o mesmo ritmo de estudo para os concursos de Juiz Federal vindouros.

Arroz integral de forno

Recebi amigos aqui em casa hoje e fiz uma receita muito fácil de fazer e light. Todos adoraram. Dêem uma conferida:

Arroz Integral de forno.

tempo de preparo: De 30 minutos a 1 horas

serve: 5 ou mais porções

ingredientes

conversor de medidas

Qtde	Medida	Ingrediente
1	Colher(es) de sopa	Creme vegetal becel
1/2	Quilo(s)	Peito de frango cortado em cubos médio
1	Unidade(s)	Cebola pequena picada
2	Unidade(s)	Dentes de alho amassados
2	Xícara(s)	Arroz integral
1	Colher(es) de chá	Sal
5	Xícara(s)	água fervente
1	Xícara(s)	Repolho cortado em tiras finas
1/2	Xícara(s)	Salsinha picada
2	Unidade(s)	Molho de tomate pomorola vitalie tradicional (600 g)
1	Xícara(s)	Queijo prato light ralado no ralo grosso

modo de preparo

1.

Em uma panela grande, aqueça o creme vegetal becel em fogo médio. Junte o frango, a cebola e o alho e refogue até dourar.

2.

Acrescente o arroz e refogue rapidamente. Adicione o sal e a água fervente e cozinhe com a panela parcialmente tampada por 20 minutos ou até que o arroz esteja macio e a água tenha secado.

3.

Preaqueça o forno em temperatura média (180°c).

4.

Retire o arroz do fogo e misture o repolho e a salsinha.

5.

Acomode o arroz em um refratário grande, espalhe o molho de tomate pomarola vitalie tradicional e cubra com o queijo prato ralado.

6.

Leve ao forno por 20 minutos ou até o queijo derreter. Sirva em seguida.

Recepedia não se responsabiliza pelas informações nutricionais desta receita. Para dietas restritivas consulte um nutricionista.

Nada de estagnar!

Olá amigas fiéis ao blog,

Confesso a vocês que estou de castigo, pois essa correria de estudo está me deixando sem vontade de malhar. Ainda não voltei a academia desde as férias em julho e agora voltei com o meu hobby de cozinhar e receber os amigos em casa. Aff! Assim não dá! Mas digo a vocês: não estou engordando, só estou estagnada no mesmo peso de antes das férias- 96 kilos.
Prometi a mim mesma que vou arrumar tempo no meu dia corrido para fazer uma atividade física e anotar direitinho as calorias dos alimentos. Estagnada não posso ficar, de jeito nenhum!
Vou receber amigos para jantar aqui em casa amanhã, mas a receita que vou fazer vai ser um arroz integral de forno delicioso. Nada de coisa engordativa! Amanhã posto a receita para voces com a foto do prato.

Macarronada com picadinho

Olá amigas,

Falei para vocês que adoro cozinhar e assisti um pouco de GNT na minha licença e fiquei com vontade de voltar a cozinhar. Então, resolvi preparar um jantar aqui em casa no sábado. Para isso, aprendi uma receita de macarronada com picadinho com a minha secretária a Maria José.

Pois bem, sábado eu fiz e arrumei a mesa nos triques, pena que me esqueci de tirar a foto da mesa. O menu foi: macarronada com picadinho, patê de manteiga com mel (receita do Jamie Olivier da GNT), torradas e sorvete de açaí com tapioca (esse eu comprei pronto), e é claro vinho tinto.

Aqui a receita da macarronada:

Macarronada de picadinho
-500 g de músculo especial
-1/2 cebola
-3 col. de ervilha congelada
- 2 dentes de alho
-1/2 pacote de macarrão espaguete
- 2 ovos
-2 col. de queijo ralado
-2 ½ col. de óleo
-cheiro verde ou casadinho
-1/2 tomate
-1/4 de pimentão verde
-sal a gosto
- extrato de tomate

Modo de preparar o picadinho:
Corte a cebola picadinha (1/4 de cebola), amasse o dente de alho, coloque 1 ½ col. de alho e frite. Junte a carne c/ o sal a gosto e refogue até ficar suculento. Adicione o pimentão picado, o tomate, o cheiro verde e 4 col. de extrato de tomate. Misture tudo. O ponto é quando estiver cozido o tempero e a carne (aprox. por 15 minutos)

Molho:
Coloque na panela ¼ de cebola picada, 1 col. de óleo, ¼ de pimentão numa panela e doure. Adicione 1 xíc. De água, 6 col. de extrato de tomate, sal a gosto, ¼ de pimentão picado e 3 col. de ervilha e cozinhe.
Cozinhe o ovo numa panela por 6 minutos de que ferver a água.

Macarrão.
Numa panela com água fervendo, coloque sal a gosto e o macarrão e ferva até amolecer.

Montagem:
Em uma travessa coloque 1 camada de macarrão, 1 camada de picadinho, 1 camada de macarrão, o molho, salpique o queijo e por fim, enfeite os ovos em rodela e o cheiro verde.

Patê de margarina com mel

- 2 colheres de mel

-3 colheres de margarina

Modo de preparo:

Coloque a margarina e o mel numa vasilha e misture com uma colher de pau. Coloque na geladeira por alguns minutos e sirva com torradas. Uma delícia e super fácil!

Quase voltando ao trampo

Aí, aí, dia 02, sexta-feira, volto a trabalhar. Estou muito feliz com o resultado de mês de licença, deu para ver muita coisa, só parei mais uma semana quando minha avó adoeceu, no resto, estudei paca.
Agora vou me planejar para setembro, ainda falta muita coisa para estudar. O problema foi que errei para esse concurso, tinha feito o que teve em 2009 e desde aquela época devia ter continuado a me preparar seriamente, mas relaxei.
Bem, se não der certo esse ano, prometo que não vou mais relaxar nos estudos, vou continuar firme até o próximo.
Boas notícias, voltei ao meu peso antes das férias. Diminui as calorias (estou contando agora) e voltei a fazer bicicleta. Não sei como vou fazer para malhar depois que voltar a trabalhar, pois vou estudar a tarde toda, pelo jeito vou ter que acordar super cedo para ir academia ou mesmo fazer uma bicicleta ergométrica aqui em casa, só sei que não vou parar!
Também estou com um projeto audacioso para 2012, e para isso preciso economizar dinheiro. Quero esse concurso de Juiz Federal e não vou desistir até conseguir!

Retomando os projetos.

Bem, na minha última postagem coloquei os projetos que quero retomar. Por enquanto, estou apenas me focando no meu concurso em outubro, mas já comecei a ensaiar a retomada de alguns projetos, como por exemplo, voltar a bordar.
Gosto de bordar porque é dessestressante, e ver o resultado final é maravilhoso. Então, depois do dia inteiro de estudo, pego um pouco no bordado. Mas ainda quero fazer um curso específico, pois aprendi a bordar sozinha, meio que autodidata, e ainda não sei direito a técnica do bordado.
Quero também voltar a estudar fotografia, principalmente a técnica, pois sou apaixonada por fotografia.
Outro projeto que pretendo retomar é voltar a correr, mas sei que preciso emagrecer mais para isso.

Já o inglês, como estou sem muito tempo de fazer o curso do DVD que dura 1 hora, e como o meu inglês já é avançado, entro no New York Times, leio, seleciono uma reportagem interessante e vou sublinhando as palavras que não conheço para olhar no dicionário e enriquecer o meu vocabulário. Assim também estou fazendo com o francês, só para não enferrujar.

Quando se viaja para o exterior, que vemos mesmo a necessidade de falar outra língua.
Então, fotografar e fazer o curso de bordado, vão ser projetos que só vou retomar verdadeiramente depois da prova, em outubro. A corrida, é um projeto maior que inclui o emagrecimento, então por enquanto é não deixar de caminhar, dar minhas corridas de 10 minutos e não deixar a musculação.
Adoro também cozinhar, fazer receitas que vejo na net ou na televisão. Acho isso muito prazeroso, mas como estou sem tempo, não tenho exercitado esse meu hobby.
Esse mês de agosto fiquei só estudando, e me descuidei um pouco do emagrecimento. Opa, não pensem que engordei, não, isso não! Estou estagnada no meu peso, mas hoje já retomei esse projeto e comecei a fazer 30 minutos de bicicleta.
Esse ano ainda quero emagrecer 12 kilos e chegar em Dezembro com 85 kilos.

Projetos.

Frase do dia: "Só quero saber o que pode dar certo, não tenho tempo a perder" (Paralamas do Sucesso).

Estudos a mil, mas sinto que posso render mais. Começo de estudo é um pouco assim, o corpo ainda está acostumando com as horas de estudo!

Essa musica do Paralamas tocou no meu Mp3 de manhã enquanto estava caminhado e tem tudo a ver com o momento que estou vivendo. Estou cheia de projetos e só quero saber daqueles que podem dar certo, não tenho tempo a perder! Na vida temos que saber otimizar nosso tempo e projetos.

Caminhando hoje na praça pensei em projetos que quero retomar:

1- Voltar a fotografar;

2-Voltar a meditar;

3-Retornar a sessões de massagem;

4- Voltar a fazer ponto cruz e fazer um curso especifico;

5- Retornar o curso de ingles auto-instrutivo.

Por enquanto o estudo é o projeto principal e está tomando grande parte do meu tempo, mas ainda esse ano quero começar ao pouquinhos a fazer essas coisas acima.

A pilha de livros me espera!

Frase do dia: "We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit." (Aristóteles)

Tradução minha: "Nós somos o que fazemos continuamente. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito."

Hoje comecei um pouco os estudos, estudei uma duas horas a a tarde, mas amanhã começo para valer.

Estou planejando de manhã cedo fazer minha caminhada e depois rumar para a biblioteca, ficar o dia estudando. Para isso já abasteci meu estoque de lanhcinhos lights e também vou levar a marmitinha do almoço. Que coisa maravilhosa, ficar o dia estudando!

Dica para os concurseiros: a capa da Veja de 13 de julho deste ano está ótima, dando dicas de vários vitoriosos na guerra dos concursos. Vale a pena dar uma conferida! Estou dando a notícia um pouco atrasada, pois estava de férias e só agora que vi a capa da revista.

Fim das férias.

( bolsinha térmica que comprei nos Estados Unidos para levar lanche)

Ahh que pena, as férias chegaram ao fim. Ou melhor dizendo, as viagens de férias, pois minhas férias mesmo vão até dia 02 de agosto. Nossa, nada melhor que viajar. Amei tudo, Curitiba, Nova York, Floripa. Foi tudo maravilhoso, rever os irmãos e o sobrinho, passear, conhecer lugares novos, nada melhor!

Agora é a fase da seriedade, começar a estudar para o meu concurso. Cheguei na quinta-feira e esses dias só fiquei arrumando as coisas na casa. Tirando as coisas da mala, guardando tudo no seu lugar.

Em Floripa foi onde me exercitei mais e controlei mais as calorias. Bem amigos, a verdade foi que engordei 2 kilos (buaaaa, buaaa!!!). Mas realmente não dava para resistir em provar tanta coisa gostosa. É isso aí, agora é correr atras do prejuízo. Quinta mesmo quando cheguei, já fui fazer uma caminhada de uma hora no calorão de Belém. Vou recomeçar a academia e planejar agora meus estudos.

Comprei uma bolsa térmica maravilhosa nos Estados Unidos (uma gracinha) para levar o meu lanche e almoço. Quero passar o dia na biblioteca estudando a partir do dia 01 de agosto.

Floripa e Blumenau.

Amigos,

As férias estão ótimas. Cheguei em Floripa sexta e esse final de semana fui para Blumenau com minha mãe e meu irmão. A cidade de Blumenau é muito bonita, de colonização alemã e muito organizada e com excelente qualidade de vida. Passei bastante. Sábado fomos em um restaurante italiano maravilhoso e hoje comemos na Vila Germânica.

Curitiba II

Oi amigos,

Ainda em Curitiba. Que cidade bonita, moderna, limpa, muita gente bonita, povo educado. Estou andando bastante por aqui, tentando gastar um pouco das calorias das comilanças.

Sabe de uma coisa, vou tentar relaxar nessa neurose de peso. Claro que estou me controlando, mas agora o que já ganhei, ganhei mesmo, o resto é ir atrás do prejuízo.

Curitiba

Rua das Flores- XV de Novembro- Curitiba

Universidade do Meio Ambiente- Curitiba

Universidade do Meio Ambiente- Curitiba.

oi amigos,

Os dias de Nova York infelizmente acabaram! Estou blogando de Curitiba, sai do calor de Nova York para o frio do sul do Brasil. Tentei me controlar ao maximo em New York, mas é dificil, pois tem tanta coisa que queremos provar. Daqui a pouco vou me pesar em uma farmacia para ver os estragos.

Voces sabem que café da manha de hotel é farto, mas o meu está sendo bem magro. Comi duas fatias de pão integral, queijo branco, frutas e suco de laranja. O meu hotel também é conveniado com uma academia, então acordei cedo para ir malhar, mas infelizmente não encontrei a academia, fica para segunda-feira. Fiquei meio frustada, pois queria ter feito pelo menos 45 minutos de esteira.

Estou aproveitando para curtir o sobrinho, a cunhada e os irmãos.

Mais tarde vou postar as fotos de Curitiba e algumas mais de New York.
De férias, mas nada de relaxar (não tanto) na dieta. beijos

De férias, mas de olho na dieta.

Meu jornal que comprei aqui em Nova York

Jornal



Museu de Arte Moderna- Picasso

Museu de Arte Moderna

De férias, curtindo Nova York, mas sem esquecer o emagrecimento. Hoje encontrei uma coisa muito legal aqui em Nova York, um diário para anotar as calorias. Muito interessante, não encontro isso aqui no Brasil.

Hoje foi um dia que exagerei um pouco, mas em compensação andei muito! Visitei o Museu de Arete Moderna. Muito lindo, amei.

New York

Eu e mamãe no Empire State Building

Eu e o King Kong


Times Square

5th Avenue




Central Station Terminal

Cupcakes da Magnolia Backery

Top of the Rock (Rockfeller Center)

Rockfeller Center

Oi amigos,

Estou blogando de New York. Que cidade maravilhosa! Muita gente bonita, ruas limpas, segurança e os famosos sightseeings. Cheguei ontem as 6:30 da manhã, horário local, no JFK. Fui logo dar uma volta no bairro e visitei a Saint Patrick Catedral e o Rockfeller Center, lá subi no Top of the Rock, que fica no 67 andar e temos uma vista linda da cidade de 360 graus. Depois fui comer o famoso cupcake da Magnolia Backery, da série Sexy and City, deliciosos e me permiti um pouco, comi dois, um de chocolate e um de baunilha.

Hoje fui na Grand Central Terminal, uma estação de trem antiga e linda, onde tem a famosa escada das cenas dos Intocáveis, aquela que o bebê cai num meio de um tiroteio.

Andamos mais um pouco e já estavamos na Times Square e na 5th Avenue. Fiz umas compras na MAC, na Swatch e comprei óculos da Gucci, Tomy Hielfield e Marc Jacobs, tudo a preços ótimos!

Daqui a pouco vou no Empire State Building e na Macy's and B&H. Aqui tudo é grande, waffles, baggels, sandwichs, sucos e refrigerantes as vezes a vontade. Estou me controlando para não voltar com alguns quilos ganhos. No almoço estou comendo salada e tomando menos refrigerante, que substituo por suco.

Achei que o calor de julho fosse muito mais forte, mas até que estou achando a temperatura agradável. Nossa, Belém é infinitamente mais quente.

Depois posto fotos para voces

Contagem regressiva

Faltam poucos dias para julho e para as minhas férias. Estou empolgadíssima, contando os dias.


Estou pegando mais pesado na academia e na dieta para emagrecer pelo menos 3 kilos até lá. Vou ter que me controlar bastante nessas férias, pois nos Estados Unidos a alimentação é bem gordurosa. A vantagem é que vou andar bastante por lá, aí compensa.


Estou planejando o dia-a-dia em Nova York, cada lugar bacana para conhecer e tão poouco tempo. Vai ser divertidíssimo! O calor vai estar muito forte, pois lá também é verão em julho, assim como aqui no Norte.


Então, na mala, só roupas leves, sandália rasteira e tênis, sem esquecer o protetor solar.

Presente

Essas sãos umas flores que recebi de um admirador.

Mais magra

Eu na cozinha nova, mais magra e com o corpo mais definido da musculação que já estou fazendo a três meses.

Se beber, não case II

Hoje fui ao cinema relaxar um pouco, andava meio ansiosa com um assunto pessoal e resolvir esfriar a cabeça assistindo um filme engraçado. Para tanto, escolhi "Se beber, não case II".

Amigos, o filme está muito mais engraçado que o primeiro. Eu ri do começo ao fim, os quatro amigos se envolvem em cada situação esdrúxula antes do casamento de um deles. Indico como uma boa diversão!

Fase dos 30 anos.

Amigos,

Tenho que confessar a vocês: estou adorando a fase dos 30. Estou curtindo muito a minha vida nessa fase. É a fase que temos mais maturidade, maior independência financeira, mais certeza dos nossos objetivos.

Fiquei um pouco apreensiva em chegar aos 30, mas agora estou achando a melhor fase da minha vida, tenho minha estabilidade, minha independência. Nos vinte e poucos anos eu era cheia de dúvidas, saí da faculdade com 23 anos e nem sabia o que queria da vida, minha vida financeira era instável, tinha que correr atrás da minha vida profissional, precisava amadurecer mais na vida.

Até os homens nessa fase ficam mais interessantes. Os de vinte e pouco te admiram pela sua independência e maturidade; os de trinta, te acham interessante e os de cinqüenta se apaixonam pela sua juventude e força de espírito. Realmente é uma fase em que desabrochamos, e que estamos em nossa juventude e independência financeira. Quero curtir essa fase o máximo possível, porque sei que na vida tudo passa muito rápido.

Tempo curto

Amigos,

Essa semana voltei a academia. Não posso me descuitar! Sei que estou na correria dos concursos, mas tenho esse objetivo também de emagrecer que para mim é muuuuiiiito importante.
Assim, hoje e ontem fiz minha musculação e hoje fiz minha caminhada (estava uma tarde bonita, por isso caminhei ao ar livre).

Também estou me alimentando melhor, a dieta da nutricionista está me ajudando. Não a estou seguindo a risca, mas adotei muita coisa dela, principalmente no que se refere a comer de três em três horas. De resto, também adotei sopa de legumes e sanduiche natural no jantar, o que tem aplacado bastante a minha fome nessa hora do dia mais dificil, é a hora que eu mais fico compulsiva.

Não sei se contei para vocês, mas eu consegui minha licença de 30 dias, então em agosto vou ficar só estudando. Oba, assim realmente vou poder me preparar com mais calma! A previsão do concurso para Magistratura daqui do Estado é para setembro. Estou com uma lista enooorme de livros para ler, e também estou correndo contra o tempo para ler o máximo que eu posso agora em junho, antes das férias.

Ainda queria emagrecer uns 4 quilos antes de julho, da minha viagem, estou cortando um bocado de coisas, e principalmente diminuindo muito o que como a noite, também fazendo lanches light, cortando o chocolate (meu grande inimigo) , fugindo da comilança lá do trabalho (festas e lanches calóricos) e cortando o pão (como só um de manhã). Torçam por mim, vamos ver se eu consigo, como diz o ditado: "No pain, no gain".

Cozinha pronta!

Boas notícias...depois de quase 5 meses de reforma, finalmente minha cozinha ficou pronta. Agora prometo fazer coisas gostosas e light para postar aqui.
Essa semana foi uma correria, meu carro foi guinchado e segunda e terça-feira fiquei resolvendo esse problema, acabou que passou a semana e nem pisei na academia, não me exercitei em nada.
Estou muito contente esse final de semana que meu irmão que mora em Floripa veio nos visitar e passar 4 dias.

Tudo caminha no seu tempo.

Amigos,

Muita gente têm visitado meu blog, estou muito feliz com isso. Espero estar incentivando outras pessoas a também mudarem de vida.

Bem, terminou o mês de maio e mantive o meu peso, 96 kilos. Estou indo a academia todos os dias e fazendo acompanhamento com a nutricionista. Sempre disse aqui que queria um emagrecimento lento e progressivo. Tudo no seu ritmo, com paciência, persistência e perseverança sei que vou chegar no meu objetivo.

Consegui aquela licença no trabalho, apenas 30 dias, melhor que nada, então agosto estarei firme e forte nos estudos para o concurso da Magistratura daqui do Estado. Esse mês de junho também pretendo estudar muito e julho e minha tão esperada férias, só vou querer descansar e controlar, é claro, a alimentação nas férias para não retrogredir.

Só ando meio com preguiça de contar calorias, sem saco mesmo, mas sei que isso é importante, prometo que vou me policiar nesse sentido. A cozinha daqui de casa está quase pronta e já, já começo a fazer as minhas receitas lights e vou postar aqui no blog para vocês experimentarem.

Estudando

Desculpem amigos se ando meio sumida, estou estudando muito para o meu concurso. Divido o meu tempo entre trabalho, academia e estudo (a noite) e quase não sobra mais tempo para nada.
Quero dar uma guinada na minha vida esse ano ou ano que vem, isso signfica estudar muito e passar no meu tão sonhado concurso da magistratura. Por isso preciso me dedicar mesmo, mas voces não imaginam como é cansativo trabalhar e estudar, imagina quem faz isso ainda cuidando de filho e marido, essa sim é uma vitoriosa.

Bom, tenho que aproveitar que ainda sou solteira e não tenho filhos e meter a cara nos estudos, senão o tempo vai passando e a gente acaba se acomodando no mesmo emprego e esquecendo dos projetos e objetivos. Sinto que isso estava acontecendo comigo, apesar de estar sempre estudando para concurso e fazendo concursos, acho que faltava mais garra e dedicação da minha parte. E atualmente estou bem determinada nesse objetivo, estou pretendendo tirar uma licença do trabalho, mas é algo que ainda preciso pensar com calma e principalmente conseguir autorização da minha Chefa. Seria ótimo, passar o dia e a tarde só estudando durante alguns meses. Bem, é um projeto a se pensar....

Fora os estudos, estou indo muito bem no emagrecimento. Academia para mim é sagrado, como ir trabalhar, vou de segunda a sexta e as vezes até sábado. Fiz minha avaliação do mês e o resultado é que meu percentual de gordura diminuiu em um mês de 35% para 31%, quando comecei estava em 38%, ou seja, no total diminuiu 7%. O peso que aumentou 400 gramas, mas acho que foi porque ganhei massa muscular.

Quero esse mês de junho realmente estudar, para em julho repor as baterias nas minhas tão planejadas férias. Falar nisso, falta um mês e eu sem tempo de ler o guia de Nova York... Nada melhor que férias!

Nutricionista

Ontem minha nutricionista mandou para o meu e-mail a dieta que ela fez para mim. Achei super bacana e fácil de seguir. Comecei hoje e no jantar (que onde mais me dá aquela compulsão) tem coisas como sopa de legumes, sanduíches naturais e salpicão. As refeições são de três em três horas e até aqui no primeiro dia não estou sentindo fome.

A gente tem que ser também bem persistente, por exemplo hoje quando estava voltando do trabalho deu uma vontade de parar em um café e comer alguma coisa gostosa e bem calórica, mas logo mudei de idéia e pensei no meu objetivo e na dieta da nutricionista que eu não queria quebrar, e logo no primeiro dia, ia ser um desastre!

Amanhã está marcada a minha avaliação física, estou pesando mais, mas acho que foi ganho de massa muscular, veremos se é isso mesmo ou se exagerei na comida esse mês.

Como eu estava dizendo, o meu grande problema é a noite, que me dá mais vontade de beslicar besteira aqui em casa, mas acho que fracionando a alimentação de três em três horas e seguindo os horários direitinho vou ficar menos ansiosa.

Up Grade

Oi amigos do blog,

Essa foto tirei sábado passado. 10 Kilos mais magra! Já deu um bom up grade! beijos

Tudo indo de vento em polpa

Olá amigos,
Estamos no meio do mês e estou em falta com vocês. Hoje fui a nutricionista, para ver se ajuda mais no emagrecimento, ela me fez um monte de perguntas, tipo, o meu horário das refeições, o que eu como, que horas eu trabalho, seu eu faço atividade física. Depois me pesou e ao analisar minha alimentação, disse que eu não estou fazendo quase nada errado, mas que posso melhorar.
Eu tirei várias dúvidas com ela, uma delas de qual era o melhor o leite desnatado ou semi-desnatado. Ela explicou que geralmente o semi-desnatado é para as pessoas que não conseguem se acostumas muito com o gosto de desnatado. Mas a melhor opção com relação a menor caloria era o desnatado, principalmente para quem já está acostumado.
Uma coisa que ela disse que eu preciso diminuir é o consumo de refrigerantes, e isso ela está certissima, sou viciada nessa porcaria.
Bem de resto, ela ficou de enviar minha nova dieta para o meu e-mail. Gostei muito dela e acho que agora o emagrecimento vai andar!
Essa semana ganhei um kilo, mas acho que foi massa muscular, pois estou fazendo musculação todos os dias. Então falei com meu professor da academia e ele me tranquilizou dizendo que apesar do meu "peso" ter aumentado, na verdade eu estou emagrecendo, pois estou substituindo gordura por músculo. Marquei sexta-feira minha avaliação física, e depois conto para voces os meus progressos. Mas sinto mesmo que a minha barriga diminui, vamos ver se isso é real ou é só impressão.
Bom, quanto aos estudos, finalmente terminei ontem de ler o livro do Fernando Capez, li o livro completo, foram quase três semanas para ler, mas valeu a pena, estava precisando me dedicar mais a Direito Penal, pois era a matéria que mais ia mal nos concursos da magistratura. E essa semana comecei uma sinopse de Direito Civil- Parte Geral. Comeci a ler o livro do Cezar Fiuza de Direito Civil, volume completo, mas confesso a voces que achei muito massante, uma linguagem muito enrrolada e cansativa. Gosto de coisas mais diretas e as sinopses da saraiva estão ótimas. Tenho ao todos uns 25 livros para ler. Quero ler pelo menos os das principais matérias: Constitucional, Processo Penal, Civil, Penal (que já li), Ambiental, Processo Civil, Civil (sinopses), Comercial, Tributário (fiz um resumo do livro do Sabbag, que ficou ótimo).
Quero aos poucos resumir o livro do Capez, que demora em média uns dois meses, mas vale a pena, pois a gente fixa bastante a matéria e na hora de revisar é mais fácil.

Peso emperrado

olá amigos internanutas,
Passei um tempinho afastada, muitas coisas a fazer. Meu peso está emperrado nos 94-95 e olha que estou fazendo academia todos os dias (musculação, boxe e corrida). Acho que estou errando alguma coisa na alimentação, mas esse mês vou a nutricionista para ver se dá um empurranzinho nesse emagrecimento. Ando um pouco sem vontade de contar calorias, mas acho que vou ter que fazer isso novamente para ajudar.

De resto, estou:
1) Com muito alto-astral;
2) Auto-estima alta;
3) Batalhando pelos projetos (emagrecimento e concursos);
4) Feliz.

Final do mês

Chegamos a mais um fim de mês e estou muito feliz com a minha postura diante do meu objetivo de emagrecer. Consegui esse mês de abril emagrecer 2 kilos, estou atualmente com 94,7. Além é claro de estar frequentando a academia todos os dias e estar adorando.

No começo a gente começa meio desanimado, mas depois que os resultados vão aparecendo dá um estímulo e tanto. Isso sem contar as amizades que voce faz na academia. Se cuidar é muito bom, ver as roupas antigas que não entravam voltarem a entrar é muito melhor ainda. E mais ainda é ouvir o elogio das pessoas comentando que voce está mais magra, isso é que é massagem no ego!

Empolgação

Minhas amigas,
Confesso a voces que estou super animada com o emagrecimento. Estou agora fazendo academia todos os dias, musculação, boxe e corrida. Nossa, boxe é um ótimo exercício, desestressa mesmo, e gasta um montão de calorias.
Hoje teve uma festinha lá no trabalho e eu me comportei direitinho, comi só frutas. Aliás, minha alimentação hoje foi um primor. Os resultados já estão aparecendo e estou me sentindo muiiiiiito motivada. Muita gente está elogiando o quanto estou magra e já foram eliminados o total de 10 kilos e 200 gramas. Vou dizer uma coisas a voces, a auto-estima da gente melhora 100% quanto a gente passa a se cuidar mais.
No mais, lembram do livro de Direito Penal, ainda não terminei de ler, estou na página 350, depois vem outro de 1000 e poucas folhas. É isso aí, não perder o ânimo. Somos vencedoras, amigas!!!!!