Massagem

Hoje comecei um pacote de massagem, que inclui drenagem linfática e outras massagens para emagrecer. Nossa, foi a primeira vez que fiz drenagem linfática e achei ótimo, a gente se sente super relaxada, e com atividade física e dieta me disseram que podemos diminuir bastante as medidas. Ela é ótima para quem tem muita retenção de líquido. Para mim foi um excelente investimento!

"A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa e, posteriormente, foi aprimorada tornando-se popular. A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas. A principal função da drenagem linfática é retirar os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retirados do local armazenado, tais substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranqüilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo. A drenagem linfática é realizada em dois processos, a evacuação, que consiste em desobstruir os gânglios e as demais vias linfáticas, e a captação, que consiste em realizar de fato a drenagem. De forma manual a drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete. Por aparelhos, a drenagem é feita através de um sistema inteligente de computador que infla e desinfla uma espécie de bolsa que assim como a drenagem manual melhora a condição das linfas. É importante saber que essa técnica é contra-indicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática. "

Por Gabriela CabralEquipe Brasil Escola

Final de semana animado, carnaval chegou e dessa vez resolvi ficar na cidade e aproveitar a calmaria de Belém. Estou aproveitando o feriado para ir ao cinema, caminhar, fazer a dieta, organizar tudo para a viagem para Nova York.
Sexta-feira fui ver “Desconhecido” com Liam Neeson. Ontem foi aniversário da mamãe e resolvemos comemorar em um restaurante, foi muito bacana, tivemos uma noite super agradável e eu mantive minha promessa de me controlar em festas, não pedi sobremesa e dividi o prato com a mamãe. Inaugurei meu sapato preto alto que comprei na Arezzo como recompensa por já ter chegado aos 96 kilos. Me senti poderosa!
Hoje (Domingo) acordei cedo e fui caminhar na praça e ainda fiz trinta minutos de bicicleta, tirei fotos, estava uma manhã linda. A tarde aproveitei para dar uma volta de carro ouvindo música, muito melhor do que ficar em casa comendo, a cidade estava vazia, mas estava um por-do-sol maravilhoso e eu estava escutando “Did it again” (Shakira) e “Flashdance...What a feeling”. I´m felling a new breeze in the air.

Que o amor só dure o tempo que mereça.

Zidinha Sequeira.

Amar e ser amado continua sendo o sonho afetivo da maioria das pessoas (ou será de todas?), mas o amor não está disponível quando queremos encontrá-lo e nem permanece nas relações apenas por decreto do desejo. Mais difícil do que encontrar o amor é mantê-lo presente. Não dá pra alguém se sentir segura afetivamente apenas porque está casada, noiva ou têm um pacto de compromisso com outra pessoa, amar é muito mais do que isso, é uma construção íntima que requer desejo, disponibilidade, doação, aceitação do outro e envolvimento de corpo e alma.

Amar não é exercício para preguiçoso, requer investimento, atitudes e cuidados no cotidiano. Se duas pessoas estão juntas é porque num determinado momento de suas vidas escolheram ter um vínculo amoroso e essa escolha precisa ser celebrada nas pequenas coisas e cultivada nos interesses recíprocos e no respeito as diferenças. Se você tem um marido ou namorido se faça essa pergunta: hoje, eu continuo escolhendo essa pessoa para permanecer ao meu lado como companheiro de vida ou estamos juntos apenas por força das circunstâncias? Tomara que o seu companheiro continue merecedor de ser amado por você, pois o ideal é que o amor dure o tempo que mereça.

O medo de ficar só.

É duro reconhecer, mas muitas pessoas, especialmente as mulheres, permanecem num relacionamento infeliz pelo medo de ficar só. Antigamente as mulheres eram criadas para serem dependentes, trocavam a tutela dos pais pela do marido. Hoje, embora muitas sejam independentes financeiramente e tenham sucesso profissional, continuam sendo pressionadas socialmente para ter um homem ao seu lado e são bastante suscetíveis a isso. Cadê o namorado? Ainda não casou? Essas são perguntas que irritam as mulheres, as fazem tremer nas bases e (pasmem!) também fazem com que se sintam incompetentes afetivamente.
Os códigos de conquista mudaram. Hoje, tanto homens como mulheres tomam a iniciativa da paquera e, às vezes, a ansiedade e o desejo de ter alguém são tantos que as mulheres se tornaram agressivas e acabaram assustando os homens ou tem se tornado tão disponíveis que, muitas vezes, não são levadas a sério. Se ele de fato estiver interessado em você, vai lhe procurar, vai descobrir seu telefone, vai lhe convidar para sair... Você até pode dar uma ajudazinha e demonstrar seu interesse, mas preserve o mistério, a sedução e o encantamento da conquista, valorize-se e tenha a certeza de que dessa forma aumentam as possibilidades de um encontro feliz.

Deixe acontecer naturalmente.

Você não precisa se esforçar para que o seu coração bata mais acelerado por alguém, porém é preciso dedicação para amar. Se você tem um amor, “cuide bem do seu amor”, valorize a presença dele na sua vida nos pequenos gestos- é nos detalhes que tudo acontece. A cada dia, procure ser uma pessoa melhor, mais afetiva e amorosa com você mesma e com os outros a sua volta, especialmente com o seu companheiro. Não aceite menos da vida do que ser muito amada. Em nossas escolhas afetivas revelamos o que julgamos merecer.
Se você está sem alguém, sem um parceiro afetivo, saiba que o amor pode acontecer a qualquer momento, mas não pode ser buscado. Deixe a vida seguir seu curso e que aconteçam naturalmente as coisas que precisam acontecer. Fique receptiva ao inesperado, pois que sabe...nesse momento, em algum lugar, alguém muito especial espera para ser conhecido e reconhecido por você. Fique atenta!

Emagrecendo

Como estou fazendo tudo direitinho, essa semana já emagreci 1 kilo e 300 gramas. No total já foram embora 8 kilos e 600 gramas. Estou me sentindo ótima, super feliz com minha conquista, e o legal é que as calças tamanho 48 já estão servindo e a saúde já melhorou bastante. Estou atualmente com 96,4, para quem já pesou 105, é uma vitória !
Para emagrecer este 1 kilo e 300 gramas essa semana, eu estou comendo fruta no lanche da manhã e da tarde, cortei o pão da tarde e a noite estou comendo muito pouco, tipo : iogurte desnatado ou café c/ leite desnatado e duas bolachas ou sanduiche natural ou iogurte desnatado com gelatina ou maçã com iogurte desnatado. E fazendo atividades físicas todos os dias, quando não dá para caminhar, faço bicicleta ergométrica de 30 a 40 minutos. Esse foi o segredo da eliminação de 1 kilo e 300 gramas essa semana e vou manter essa rotina.

"Estrelinhas"

Amigos internautas,
Estou com um novo projeto que intitulei de “estrelinhas”, que consiste no seguinte: se durante a semana eu fizer tudo direitinho, dieta direitinho até 1.600 calorias e atividades físicas todos os dias, eu vou ganhar uma estrelinha que equivale a um presente. É uma forma de eu me motivar a me manter na linha. Essa semana estou fazendo tudo certinho, dieta e atividade física, tudo em ordem.
Me comprei um lindo presente por ter já ultrapassado os 99 kilos, e agora por já ter ultrapassado os 98 me prometi de presente roupa íntima da Hope. As roupas íntimas da Hope são bem legais porque que têm tamanhos grandes e são bem fashions. Vale a pena dar uma conferida!

"Não pode ter preguiça!"

Dona de um corpo de dar inveja e de uma disposição inigualável, a atriz Luiza Tomé, de 47 anos, está estampando a capa da Caras desta semana. O segredo do seu sucesso: "Não pode ter preguiça. Puxo ferro, faço ginástica, hidro, localizada e alongamento. Não só pela estética, mas também pela saúde. Afinal, quem se exercita corre menos riscos de ficar doente".

A verdade é essa, não podemos ter preguiça! As vezes ela bate, querendo nos vencer, mas temos que ser mais forte, a recompensa não tarda a chegar com um corpo mais saudável e esbelto.

Estou diminuindo as minhas calorias para 1.200 essa semana e não descuidando da atividade física, fazendo tudo direitinho, diminuindo a quantidade de pão, quero chegar até o final do mês com a meta de 97 quilos!

Amanhã é um novo dia.

Final de semana triste. Ainda me recuperando do falecimento da minha cachorrinha Dona. Pensei muito nela, o cheiro dela ficou no meu carro, ainda tenho muitas lembranças dela. Não fiz atividade física e exagerei um pouco no sábado a noite, consegui me controlar mais na alimentação no Domingo. Acho que foi devido ao acontecimento.
Bom, mas hoje já estou me sentindo melhor, fui caminhar agora a tarde e voltei a controlar a alimentação. Nada como um dia de trabalho e rotina para espantar qualquer tristeza. Voltar a estudar e a pensar no emagrecimento ajudam a esquecer o ocorrido.
Por sinal, hoje o dia foi cansativo lá no trabalho, mas caminhar ajuda a aliviar qualquer estresse do dia-a-dia. Mas do que estética, atividade física é saúde.