Procurando tempo na agenda...

Olá amigos,
Andei sumida este mês de novembro. Estou numa correria de estudo, pois vou ter prova em abril. Fiquei muito decpcionada com o meu desempenho no último concurso de juiz federal que não quis perder tempo para estudar. Nem dei pausa entre um concurso e outro, para não perder o ritmo de estudo. É assim mesmo, a queda serve para a gente reavaliar o que fez de errado e dar a volta por cima.
Quanto ao emagrecimento, está um pouco de lado, estou tentando caminhar pelo menos uma hora todos os dias, mas nem sempre dá com a correria da rotina de estudo e as metas de leituras a cumprir. Sinceramente, agora estou me focando mais no concurso e estou mais leve nessa parte do emagrecimento. Só nas caminhadas e contando calórias.
Obrigada aqueles que ainda continuam comigo, pois vi que as visitas ao blog não diminuiram com a minha ausência. Isso realmente me dá bastante estímulo para persistir, mesmo com essa correria do estudo.

Correndo, correndo.

Voltei a correr, estimulada por um primo meu que está sarado só com corrida e veio a Belém correr a Corrida do Círio. Sempre gostei de correr, o meu medo é meu peso que está elevado e não posso forçar muito, senão forço o joelho.
Estou correndo de vagar e evoluindo aos pouco, 3 vezes na semana, pequenos trotes intercalados com caminhada. O que falta agora é coragem para voltar a musculação.
Minha prova já passou, mas agora estou intensificando mais os estudo. Concurso é assim, voce faz até passar!

Ilha do Marajó- Salvaterra

     Amigos,

      Passei dias maravilhosos em Salvaterra- Ilha do Marajó e voltei com mais pique para o meu emagrecimento. O Hotel é esplendido, na beira da praia, dá vontade de você ficar saudável, inclusive lá funciona um SPA, mas não fui para o SPA, fui para me divertir com minha família. Entretanto, acabei entrando no clima como se estivesse em um SPA, fiz caminhada na praia, comi coisas light.

          Quando voltei para Belém, voltei mais animada para levar uma vida mais light. Reduzi bastante minha alimentação e estou comendo de três em três horas. Ando sentindo um pouco de fome, mas acho que isso é normal, pois o corpo ainda não se adaptou a dimunição do alimento. Voltei também a caminhar na praça e a fazer bicicleta ergométrica.

        
                Domingo é minha prova, esses dias para relaxar foram ótimos, desestressam um pouco. Bom, dei tudo de mim, agora é rezar para fazer uma boa prova. Torçam por mim!

Hoje é meu aniversário e estou mais feliz por estar mais magra!

Blog com mudanças

Olá amigos,

Se vocês entraram no meu blog de sexta para sábado já depois de onze horas, devem ter percebido que ele andou um pouco doidinho. Hehehe... isso tem uma explicação: estava testando novas configurações nele. Acho que a antiga ainda é a melhor, pois algumas que tentei não era acessíveis pelo Internet Explorer, somente pelo Modzilla.

Adicionei uma nova página, intitulada "Estudos", na qual vocês podem acompanhar os meus estudos para a Magistratura Federal.

Estou louca para avançar mais no curso de fotografia e comprar minha câmera fotografica, pois aí as fotos serão mais bem feitas.

Quanto ao emagrecimento, essa semana fui caminhar todos os dias, mas hoje senti uma dorzinha na coluna e resolvi repousar, fiquei só estudando.

Final de semana também vai ser só estudo, pois faltam 16 dias para a minha prova.

Atividades físicas

Olá amigos,

       Voltei a fazer caminhadas e a me exercitar. Essa história de ficar só estudando deixa a gente muito estressado e praticar uma atividade física é bom para relaxar.       

          Estou realmente animada em voltar a caminhar e quero manter isso até o final da minha vida. É um hábito muito bom e saudável!

          Meu aniversário está chegando (08 de outubro) e quero ver se elimino pelo menos 1 kilo até lá. Me dei de presente uma jóia linda, se presentear faz bem para auto-estima. Estava querendo comprar uma câmera fotográfica, pois agora estou fazendo um curso de fotografia. Mas o professor disse que posso treinar pela câmera dele. Bom, pelo menos vou ter mais um tempinho para folgar minhas finanças, essas ferias para os states me deixaram de cinto apertado. hehehe. Mas foi tão maravilhoso, que não reclamo nada! Realmente, viajar é tudo de bom.

         Estou estudando todos os dias, inclusive aos Domingos. pois agora já está na véspera do concurso (prova dia 16 de outubro). Quero muito atuar como juíza e preciso de dedicação e esforço para esse empreendimento. Mas trabalhar e estudar não é nada fácil, mas quem disse que a vida é fácil, não é? Estava um pouco presa ao passado esses dias, pensando que já era para eu ter galgado o posto de juíza há mais tempo, mas conversei com uma colega hoje a tarde e ele me falou uma coisa legal: que cada coisa tem o seu tempo. E sei que com estudo e esforço, uma hora ou outra eu chego lá, tudo no seu tempo. Que bom que temos esses amigos que nos animam com uma boa conversa!

Cansada!

Ai meus amigos,
Minha vida está uma correria. Estou fazendo atividades físicas com a maior dificuldade, estou tentado fazer bicicleta ergometrica pelo menos 3 vezes na semana. E quero ver se consigo correr um pouquinho pelo menos 1 vez na semana. Mas confesso a vocês, estou mesmo preocupada com o meu concurso que falta apenas 1 mês para a prova e muuuuuuiiiiiita coisa ainda para ler!
Então, de fato, estou tentando postergar algumas coisas para depois da prova, como por exemplo voltar a academia para fazer musculação e voltar a correr de uma forma mais dedicada ao esporte.
De manhã vou para o trabalho, depois faço uma bicicleta em casa e em seguida vou para a biblioteca estudar, fico lá até as 20:00 da noite, volto, assisto um pouco de tv ou leio algo, relaxo e vou dormir. Está sendo assim de segunda a sexta. Sábado que tenho tempo de fazer as coisas, como fazer unha, depilação, cozinhar alguma coisa, mas também procuro estudar no sábado. Ainda me deu vontade de fazer um curso de fotografia, que é aos sábados a tarde! Ufa!
Domingo quero ver se utilizo as manhã para dar uma caminhada ao ar livre uma corridinha leve, e a tarde já tem a missa. Depois, quando eu vejo acabou a semana e o final de semana e tudo começa de novo, assim vai ser minha rotina até a prova. E se Deus quiser, quero manter o mesmo ritmo de estudo para os concursos de Juiz Federal vindouros.

Arroz integral de forno

Recebi amigos aqui em casa hoje e fiz uma receita muito fácil de fazer e light. Todos adoraram. Dêem uma conferida:

Arroz Integral de forno.

tempo de preparo: De 30 minutos a 1 horas

serve: 5 ou mais porções

ingredientes

conversor de medidas

Qtde	Medida	Ingrediente
1	Colher(es) de sopa	Creme vegetal becel
1/2	Quilo(s)	Peito de frango cortado em cubos médio
1	Unidade(s)	Cebola pequena picada
2	Unidade(s)	Dentes de alho amassados
2	Xícara(s)	Arroz integral
1	Colher(es) de chá	Sal
5	Xícara(s)	água fervente
1	Xícara(s)	Repolho cortado em tiras finas
1/2	Xícara(s)	Salsinha picada
2	Unidade(s)	Molho de tomate pomorola vitalie tradicional (600 g)
1	Xícara(s)	Queijo prato light ralado no ralo grosso

modo de preparo

1.

Em uma panela grande, aqueça o creme vegetal becel em fogo médio. Junte o frango, a cebola e o alho e refogue até dourar.

2.

Acrescente o arroz e refogue rapidamente. Adicione o sal e a água fervente e cozinhe com a panela parcialmente tampada por 20 minutos ou até que o arroz esteja macio e a água tenha secado.

3.

Preaqueça o forno em temperatura média (180°c).

4.

Retire o arroz do fogo e misture o repolho e a salsinha.

5.

Acomode o arroz em um refratário grande, espalhe o molho de tomate pomarola vitalie tradicional e cubra com o queijo prato ralado.

6.

Leve ao forno por 20 minutos ou até o queijo derreter. Sirva em seguida.

Recepedia não se responsabiliza pelas informações nutricionais desta receita. Para dietas restritivas consulte um nutricionista.

Nada de estagnar!

Olá amigas fiéis ao blog,

Confesso a vocês que estou de castigo, pois essa correria de estudo está me deixando sem vontade de malhar. Ainda não voltei a academia desde as férias em julho e agora voltei com o meu hobby de cozinhar e receber os amigos em casa. Aff! Assim não dá! Mas digo a vocês: não estou engordando, só estou estagnada no mesmo peso de antes das férias- 96 kilos.
Prometi a mim mesma que vou arrumar tempo no meu dia corrido para fazer uma atividade física e anotar direitinho as calorias dos alimentos. Estagnada não posso ficar, de jeito nenhum!
Vou receber amigos para jantar aqui em casa amanhã, mas a receita que vou fazer vai ser um arroz integral de forno delicioso. Nada de coisa engordativa! Amanhã posto a receita para voces com a foto do prato.

Macarronada com picadinho

Olá amigas,

Falei para vocês que adoro cozinhar e assisti um pouco de GNT na minha licença e fiquei com vontade de voltar a cozinhar. Então, resolvi preparar um jantar aqui em casa no sábado. Para isso, aprendi uma receita de macarronada com picadinho com a minha secretária a Maria José.

Pois bem, sábado eu fiz e arrumei a mesa nos triques, pena que me esqueci de tirar a foto da mesa. O menu foi: macarronada com picadinho, patê de manteiga com mel (receita do Jamie Olivier da GNT), torradas e sorvete de açaí com tapioca (esse eu comprei pronto), e é claro vinho tinto.

Aqui a receita da macarronada:

Macarronada de picadinho
-500 g de músculo especial
-1/2 cebola
-3 col. de ervilha congelada
- 2 dentes de alho
-1/2 pacote de macarrão espaguete
- 2 ovos
-2 col. de queijo ralado
-2 ½ col. de óleo
-cheiro verde ou casadinho
-1/2 tomate
-1/4 de pimentão verde
-sal a gosto
- extrato de tomate

Modo de preparar o picadinho:
Corte a cebola picadinha (1/4 de cebola), amasse o dente de alho, coloque 1 ½ col. de alho e frite. Junte a carne c/ o sal a gosto e refogue até ficar suculento. Adicione o pimentão picado, o tomate, o cheiro verde e 4 col. de extrato de tomate. Misture tudo. O ponto é quando estiver cozido o tempero e a carne (aprox. por 15 minutos)

Molho:
Coloque na panela ¼ de cebola picada, 1 col. de óleo, ¼ de pimentão numa panela e doure. Adicione 1 xíc. De água, 6 col. de extrato de tomate, sal a gosto, ¼ de pimentão picado e 3 col. de ervilha e cozinhe.
Cozinhe o ovo numa panela por 6 minutos de que ferver a água.

Macarrão.
Numa panela com água fervendo, coloque sal a gosto e o macarrão e ferva até amolecer.

Montagem:
Em uma travessa coloque 1 camada de macarrão, 1 camada de picadinho, 1 camada de macarrão, o molho, salpique o queijo e por fim, enfeite os ovos em rodela e o cheiro verde.

Patê de margarina com mel

- 2 colheres de mel

-3 colheres de margarina

Modo de preparo:

Coloque a margarina e o mel numa vasilha e misture com uma colher de pau. Coloque na geladeira por alguns minutos e sirva com torradas. Uma delícia e super fácil!

Quase voltando ao trampo

Aí, aí, dia 02, sexta-feira, volto a trabalhar. Estou muito feliz com o resultado de mês de licença, deu para ver muita coisa, só parei mais uma semana quando minha avó adoeceu, no resto, estudei paca.
Agora vou me planejar para setembro, ainda falta muita coisa para estudar. O problema foi que errei para esse concurso, tinha feito o que teve em 2009 e desde aquela época devia ter continuado a me preparar seriamente, mas relaxei.
Bem, se não der certo esse ano, prometo que não vou mais relaxar nos estudos, vou continuar firme até o próximo.
Boas notícias, voltei ao meu peso antes das férias. Diminui as calorias (estou contando agora) e voltei a fazer bicicleta. Não sei como vou fazer para malhar depois que voltar a trabalhar, pois vou estudar a tarde toda, pelo jeito vou ter que acordar super cedo para ir academia ou mesmo fazer uma bicicleta ergométrica aqui em casa, só sei que não vou parar!
Também estou com um projeto audacioso para 2012, e para isso preciso economizar dinheiro. Quero esse concurso de Juiz Federal e não vou desistir até conseguir!

Retomando os projetos.

Bem, na minha última postagem coloquei os projetos que quero retomar. Por enquanto, estou apenas me focando no meu concurso em outubro, mas já comecei a ensaiar a retomada de alguns projetos, como por exemplo, voltar a bordar.
Gosto de bordar porque é dessestressante, e ver o resultado final é maravilhoso. Então, depois do dia inteiro de estudo, pego um pouco no bordado. Mas ainda quero fazer um curso específico, pois aprendi a bordar sozinha, meio que autodidata, e ainda não sei direito a técnica do bordado.
Quero também voltar a estudar fotografia, principalmente a técnica, pois sou apaixonada por fotografia.
Outro projeto que pretendo retomar é voltar a correr, mas sei que preciso emagrecer mais para isso.

Já o inglês, como estou sem muito tempo de fazer o curso do DVD que dura 1 hora, e como o meu inglês já é avançado, entro no New York Times, leio, seleciono uma reportagem interessante e vou sublinhando as palavras que não conheço para olhar no dicionário e enriquecer o meu vocabulário. Assim também estou fazendo com o francês, só para não enferrujar.

Quando se viaja para o exterior, que vemos mesmo a necessidade de falar outra língua.
Então, fotografar e fazer o curso de bordado, vão ser projetos que só vou retomar verdadeiramente depois da prova, em outubro. A corrida, é um projeto maior que inclui o emagrecimento, então por enquanto é não deixar de caminhar, dar minhas corridas de 10 minutos e não deixar a musculação.
Adoro também cozinhar, fazer receitas que vejo na net ou na televisão. Acho isso muito prazeroso, mas como estou sem tempo, não tenho exercitado esse meu hobby.
Esse mês de agosto fiquei só estudando, e me descuidei um pouco do emagrecimento. Opa, não pensem que engordei, não, isso não! Estou estagnada no meu peso, mas hoje já retomei esse projeto e comecei a fazer 30 minutos de bicicleta.
Esse ano ainda quero emagrecer 12 kilos e chegar em Dezembro com 85 kilos.

Projetos.

Frase do dia: "Só quero saber o que pode dar certo, não tenho tempo a perder" (Paralamas do Sucesso).

Estudos a mil, mas sinto que posso render mais. Começo de estudo é um pouco assim, o corpo ainda está acostumando com as horas de estudo!

Essa musica do Paralamas tocou no meu Mp3 de manhã enquanto estava caminhado e tem tudo a ver com o momento que estou vivendo. Estou cheia de projetos e só quero saber daqueles que podem dar certo, não tenho tempo a perder! Na vida temos que saber otimizar nosso tempo e projetos.

Caminhando hoje na praça pensei em projetos que quero retomar:

1- Voltar a fotografar;

2-Voltar a meditar;

3-Retornar a sessões de massagem;

4- Voltar a fazer ponto cruz e fazer um curso especifico;

5- Retornar o curso de ingles auto-instrutivo.

Por enquanto o estudo é o projeto principal e está tomando grande parte do meu tempo, mas ainda esse ano quero começar ao pouquinhos a fazer essas coisas acima.

A pilha de livros me espera!

Frase do dia: "We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit." (Aristóteles)

Tradução minha: "Nós somos o que fazemos continuamente. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito."

Hoje comecei um pouco os estudos, estudei uma duas horas a a tarde, mas amanhã começo para valer.

Estou planejando de manhã cedo fazer minha caminhada e depois rumar para a biblioteca, ficar o dia estudando. Para isso já abasteci meu estoque de lanhcinhos lights e também vou levar a marmitinha do almoço. Que coisa maravilhosa, ficar o dia estudando!

Dica para os concurseiros: a capa da Veja de 13 de julho deste ano está ótima, dando dicas de vários vitoriosos na guerra dos concursos. Vale a pena dar uma conferida! Estou dando a notícia um pouco atrasada, pois estava de férias e só agora que vi a capa da revista.

Fim das férias.

( bolsinha térmica que comprei nos Estados Unidos para levar lanche)

Ahh que pena, as férias chegaram ao fim. Ou melhor dizendo, as viagens de férias, pois minhas férias mesmo vão até dia 02 de agosto. Nossa, nada melhor que viajar. Amei tudo, Curitiba, Nova York, Floripa. Foi tudo maravilhoso, rever os irmãos e o sobrinho, passear, conhecer lugares novos, nada melhor!

Agora é a fase da seriedade, começar a estudar para o meu concurso. Cheguei na quinta-feira e esses dias só fiquei arrumando as coisas na casa. Tirando as coisas da mala, guardando tudo no seu lugar.

Em Floripa foi onde me exercitei mais e controlei mais as calorias. Bem amigos, a verdade foi que engordei 2 kilos (buaaaa, buaaa!!!). Mas realmente não dava para resistir em provar tanta coisa gostosa. É isso aí, agora é correr atras do prejuízo. Quinta mesmo quando cheguei, já fui fazer uma caminhada de uma hora no calorão de Belém. Vou recomeçar a academia e planejar agora meus estudos.

Comprei uma bolsa térmica maravilhosa nos Estados Unidos (uma gracinha) para levar o meu lanche e almoço. Quero passar o dia na biblioteca estudando a partir do dia 01 de agosto.

Floripa e Blumenau.

Amigos,

As férias estão ótimas. Cheguei em Floripa sexta e esse final de semana fui para Blumenau com minha mãe e meu irmão. A cidade de Blumenau é muito bonita, de colonização alemã e muito organizada e com excelente qualidade de vida. Passei bastante. Sábado fomos em um restaurante italiano maravilhoso e hoje comemos na Vila Germânica.

Curitiba II

Oi amigos,

Ainda em Curitiba. Que cidade bonita, moderna, limpa, muita gente bonita, povo educado. Estou andando bastante por aqui, tentando gastar um pouco das calorias das comilanças.

Sabe de uma coisa, vou tentar relaxar nessa neurose de peso. Claro que estou me controlando, mas agora o que já ganhei, ganhei mesmo, o resto é ir atrás do prejuízo.

Curitiba

Rua das Flores- XV de Novembro- Curitiba

Universidade do Meio Ambiente- Curitiba

Universidade do Meio Ambiente- Curitiba.

oi amigos,

Os dias de Nova York infelizmente acabaram! Estou blogando de Curitiba, sai do calor de Nova York para o frio do sul do Brasil. Tentei me controlar ao maximo em New York, mas é dificil, pois tem tanta coisa que queremos provar. Daqui a pouco vou me pesar em uma farmacia para ver os estragos.

Voces sabem que café da manha de hotel é farto, mas o meu está sendo bem magro. Comi duas fatias de pão integral, queijo branco, frutas e suco de laranja. O meu hotel também é conveniado com uma academia, então acordei cedo para ir malhar, mas infelizmente não encontrei a academia, fica para segunda-feira. Fiquei meio frustada, pois queria ter feito pelo menos 45 minutos de esteira.

Estou aproveitando para curtir o sobrinho, a cunhada e os irmãos.

Mais tarde vou postar as fotos de Curitiba e algumas mais de New York.
De férias, mas nada de relaxar (não tanto) na dieta. beijos

De férias, mas de olho na dieta.

Meu jornal que comprei aqui em Nova York

Jornal



Museu de Arte Moderna- Picasso

Museu de Arte Moderna

De férias, curtindo Nova York, mas sem esquecer o emagrecimento. Hoje encontrei uma coisa muito legal aqui em Nova York, um diário para anotar as calorias. Muito interessante, não encontro isso aqui no Brasil.

Hoje foi um dia que exagerei um pouco, mas em compensação andei muito! Visitei o Museu de Arete Moderna. Muito lindo, amei.

New York

Eu e mamãe no Empire State Building

Eu e o King Kong


Times Square

5th Avenue




Central Station Terminal

Cupcakes da Magnolia Backery

Top of the Rock (Rockfeller Center)

Rockfeller Center

Oi amigos,

Estou blogando de New York. Que cidade maravilhosa! Muita gente bonita, ruas limpas, segurança e os famosos sightseeings. Cheguei ontem as 6:30 da manhã, horário local, no JFK. Fui logo dar uma volta no bairro e visitei a Saint Patrick Catedral e o Rockfeller Center, lá subi no Top of the Rock, que fica no 67 andar e temos uma vista linda da cidade de 360 graus. Depois fui comer o famoso cupcake da Magnolia Backery, da série Sexy and City, deliciosos e me permiti um pouco, comi dois, um de chocolate e um de baunilha.

Hoje fui na Grand Central Terminal, uma estação de trem antiga e linda, onde tem a famosa escada das cenas dos Intocáveis, aquela que o bebê cai num meio de um tiroteio.

Andamos mais um pouco e já estavamos na Times Square e na 5th Avenue. Fiz umas compras na MAC, na Swatch e comprei óculos da Gucci, Tomy Hielfield e Marc Jacobs, tudo a preços ótimos!

Daqui a pouco vou no Empire State Building e na Macy's and B&H. Aqui tudo é grande, waffles, baggels, sandwichs, sucos e refrigerantes as vezes a vontade. Estou me controlando para não voltar com alguns quilos ganhos. No almoço estou comendo salada e tomando menos refrigerante, que substituo por suco.

Achei que o calor de julho fosse muito mais forte, mas até que estou achando a temperatura agradável. Nossa, Belém é infinitamente mais quente.

Depois posto fotos para voces