Tenha sempre auto-estima.

Nem todos os dias acordamos com a auto-estima no alto, tem dias que estamos meio apagadas, tristes, descontentes com a nossa aparência mesmo. A gente tem sempre uma reclamaçãozinha a fazer: preciso perder essa barriguinha, quero emagrecer mais dois quilos, queria meu cabelo assim, queria ser assado.

Às vezes ficamos tão ligados no que nos dizem as revistas de moda, a televisão, os jornais, que esquecemos de olhar para a nossa beleza interior. Sim, para as nossas qualidades, todos nós temos, e de valorizar o que temos de bom e os obstáculos que superamos, isso é auto-estima.

Muitas das vezes passamos a viver na expectativa de ser feliz quando alcançarmos determinada coisa, quando comprarmos o carro, quando tivermos mais dinheiro, quando emagrecermos. Mas nem sempre essas coisas são acessíveis no momento e você acaba desperdiçando a maior parte de sua vida esperando que as coisas aconteçam. Não se esqueça que existem outros sucessos que podemos nos orgulhar, quanto mais tempo acreditarmos que a felicidade depende de algo externo, mais viveremos infelizes.

A pessoa não deve negar ou menosprezar o que é atualmente. “Mas, sim, ter a certeza que pode se modificar para alcançar o seu objetivo. Daí a motivação surge, para que você vá até o fim. A capacidade de se auto transformar, é a capacidade de olhar instante por instante para nós mesmos a ao mundo no qual moramos”.

Assim, se você está gordinha agora como eu, levante sua auto-estima, se sinta bonita como é, coloque uma roupa bonita, se maquie, se arrume, se ame, menina! Veja todos os obstáculos que você já conseguiu superar e o quanto você é uma pessoa forte e única, aí a transformação ocorrerá naturalmente.

Segue abaixo um artigo com exercícios para elevar a auto-estima:

"Eleve sua auto-estima com truques simples

Caso você tenha se identificado com as características de uma pessoa com baixa auto-estima, a psicóloga Walkyria Coelho, e instrutora da Sociedade Brasileira de Programação Neurolingüística dá uma boa notícia. Ninguém nasce com boa ou má auto-estima, e o conceito não é estático. Basta ser trabalhado .

Ela esclarece ainda que a baixa auto-estima pode ser conseqüência de críticas na infância. Existe um fator educacional, cultural e também a influência dos relacionamentos que rodeiam a criança . Wakyria explica que a caracterização da auto-estima é feita bem precocemente, até os sete anos de idade.

O primeiro segredo revelado pela especialista para dar mais valor a si mesmo e ter mais segurança em suas atitudes é super simples. Ao passar na frente de um espelho, repare também em seus pontos fortes. É natural sermos críticos, pois estamos treinados a nos desvalorizar. Faça o contrário então: procure as características que mais chamam atenção em você , ensina.

O próximo passo é encarar a vida com menos seriedade. Isso não significa perder o foco dos seus objetivos, mas sim pensar nos aspectos positivos de experiências difíceis. Vamos imaginar que você teve um relacionamento de cinco anos. De repente, o namoro termina por causa de uma traição da pessoa amada. Certamente é uma situação dolorosa, mas, em vez de fixar apenas nos fatos que rodearam a traição, lembre os bons momentos que tiveram e encare a experiência como aprendizado , aconselha.

Mais um conselho de Walkyria para elevar a auto-estima é pensar nos objetivos a serem conquistados. De acordo com ela, a questão não gira em torno de pensamento positivo apenas. É importante focar o pensamento nas atitudes que farão você atingir sua meta. Se quer emagrecer, por exemplo, não pense eu não quero engordar . Pensando desta forma, automaticamente você cria uma imagem gorda de si própria. Que tal pensar eu vou ficar magra e correr atrás do peso ideal? , simplifica a psicóloga"